לאו..מצטער אחויה אבל לא הבתי את ההסבר\תיאור..זה קשה ככה
לפי מה שהבנתי זה לעשות מקבילים גיל עם משקל ולהעביר את רוב המשקל על היידים עם השענות קלה אחורה..הבנתי נכון?
היום שאלתי את המדריך במכון..הוא אמר לי לעשות רק תרגיל 1 ליד קדמית לא משנה איזה..4 סטים כפול 10
הקטע זה שאני בקושי מרגיש עבודה..זה לא גומר אותי רק תרגיל 1..אני מוציא מעצמי אולי 60 אחוז
אני עובד עם משקולת של 12 וחצי קג..10 חזרות..
הוא אמר לנסות חודש וחצי ונראה..
הא כן והוא אמר להוריד בכלל את התרגילים של היד אחורית.
נקווה לטוב
