[ladybug]

פורסם במקור על ידי !demon!

פרוקטוז פעם היה מגיע רק מפירות, אבל בימינו יש את כל המשקאות המוגזים, מיצים,וכל שאר הדברים האלה (חוץ מדייט).שם נמצא מה שנקרא hfcs (high fructose ocorn syrop).
זה תרכובת של פרוקטוז +גלוקוז,המיוצר מטירס והסיבה לייצור שלו היא שהוא מאוד זול, ככה שאין כלכך מה להתרגש מזה ספציפית, כי זה כמעט וזהה לסוכר לבן, שיש לכולם בבית.פשוט הבעיה הגדולה היא הכמויות שבהן זה מגיע, פרוקטוז לא עושה שום דבר יעיל בגדול בגוף ורק גורם לבעיות בגוף, כמו עליה בldl, טריגלצירידים ועוד..כמובן הדברים האלה לא גורמים לבעיות בדרך כלל מעצמם, וזה בא ביחד עם השמנה, נתונים גנטיים ודברים בסגנון.
יש טענה שפרוקטוז מפירות הוא בסדר, אבל גם פה יש בעיה קטנה...הטענה מתבססת על זה שהפרוקטוז הזה מגיע עם סיבית תזונתיים שכעיקרון מעיטים את הספיגה שלו ואז אין כמות גדולה שמגיעה במכה לכבד, בשונה לפחית קולה למשל..אבל זה בעייתי כי גם עם תצרך 200 גרם פרוקטוז עם סיבים עדיין הוא יעשה את מה שהוא עושה, אולי פחות מאם זה יגיע לקולה אבל עדין, אז לא מומלץ.מה גם מפירות זה לא ריאלי להגיע לכמויות כאלה על בסיס יומי..
50 גרם שווה לאיזה 5 תפוחים שהם פירות עם יחסית מלא פרוקטוז מפירות אחרים.

הכוונה שלך טובה, אז ככה שאם יש לך זמן פנוי ואתה עושה את זה בכיף ,אז תמשיך,כי זה עוזר לאנשים, וגם אתה תעשיר את הידע שלך

אני לא רואה שום בעיה בפירות.לא אומר שצריך לאכול כמויות אבל גם לא רואה בזה שום דבר רע