אשכול: עזרה בבקשה,תפריט מסה,בהמשך לתוכנית אימון שהעלתי.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-12-12, 10:06   #2
AchiliZ
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
ברירת מחדל
הייתי מחליף את הלחם בשיבולת שועל את הקוטג' הייתי צורך לפני שינה ואוכל חלבון אחר על הבוקר(לקוטג' ספיגה איטית),תוסיף עוד חלבון זה מעט וניראה לי גם הכמות פחמימה שלך נמוכה יחסית לתפריט
__________________
MR.oLYmPuS
AchiliZ מנותק   הגב עם ציטוט