[///Efi///]

פורסם במקור על ידי therock

יש תרגיל מיוחד שאפשר לעשות להורדות ידיים

אצלי במכון ראיתי כמה ילדים ששאלו את המדריך והוא אמר להם לעשות את התנועה של ההרודת ידיים במכונה של הקרוס. לא יודע עד כמה זה אפקטיבי..