ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
מה הסתבכתם על החימום?
הוא בכלל שאל אם לעשות פעמים בשבוע דדליפט של 160 ומעלה ופעמים בשבוע סקואט של 130 ומעלה
בגלל שבss כל שבוע שני יוצא לך פעמים דדליפט ופעמים סקואט
|
אם אני מבין אותך נכון - שלושה אימונים בשבוע ורק פעמיים סקוואט. סקוואט יש בכל אימון בss, גם בa וגם בb, לא?