אני אוכל וגדל רק באזור הבטן
שלום,
אני רציתי לשאול, אני מתאמן כבר חצי שנה במכון אחרי שנה של אימון ביתי.
התחלתי במכון חיטוב ירדתי תוך 3 חודשים מ-72ק"ג ל-64.
נתתי שבועיים מנוחה בין התקופה של העלייה, ועכשיו אני מתחיל עלייה מתונה
אני העלתי ועכשיו שוקל 66ק"ג אבל אני לא רואה שיפור משמעותי בגודל הידיים /כתפיים/גב
אני מתאמן דיי חזק אפילו מתח אני עושה עם משקולת של 5ק"ג. ואני רואה קצת סימנים של
בטן.
אשמח לעצה
תודה
|