אני פחות בקטע ה"אימוני" של הומי.
בגדול בסקוואט, תעמוד איך שנוח לך העיקר שהמוט ירד למטה בקו ישר\תשבור מקביל\תנועה אחידה (חזה בחוץ. תנוע מתחילה מהאגן כמובן ברכיים יוצאות החוצה בעליה ובירידה ולא גולשות קדימה)
כל עוד תקפיד על זה אתה בסדר, תצלם ותעלה לביקורת שוב
תנסה להסתכל על סקוואטים באינטרנט וללמוד את התנועה בסופו של דבר השרירים קולטים את התנועה והמערכת העצבים לומדת אותה אז אין לך מה לדאוג קצת עבודה על טכניקה וזה ייסתדר
|