עזרה לתזונה נכונה
אני חדש בפורום, אחרי שאני קורא כבר הרבה זמן ומתעניין בנושא ומנסה לעזור לעצמי שום דבר כבר לא עוזר.
החלטתי להירשם ולקבל סוף סוף תשובות כמו שצריך מאנשים בעלי ניסיון ולא לנחש כל הזמן לבד מה מתאים לי.
אני בן 23 שוקל 80, אני מתאמן כבר חצי שנה, המטרה העיקרית שלי זה לרדת במישקל ובסופו של דבר לקבל גוף מעוצב.
אני קראתי כל כך הרבה על תזונה נכונה, אבל אני לא מצליח לחשוב על איך אני עושה את זה אם אני בערך 12 שעות לא נימצא בבית אלא בעיקר בעבודה.
רציתי להתיעץ איתכם איך עלי לנהוג נכון, אני קם ב6 וחצי בבוקר הולך לעבודה, בעבודה אני אוכל צהריים, וב6 בערב חוזר הבייתה.
האימונים שלי לצערי מתרכזים רק בערב.
אני באמת רוצה עזרה של מה ואיך ומתי עלי לאכול כדי להרזות. (וכן אני יודע שצריך גם תוכנית אימונים נכונה אבל זה לא כך קשור לפורום, למרות שגם זה אני צריך)
תודה, אריק.
|