ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Dave Grohl · 23-12-10, 21:06

שבוע 4 אימון 3
סקוואט 75,87.5,100,112.5x5 127.5x3 100x8
בנץ' 52.5,60,70,80x5 90x3 70x8
חתירה 42.5,50,55,62.5x5 72.5x3 55x8

משקל עדכני: ~78 ק"ג.

הבנץ' היה טיפה כבד, כל השאר קל.
ומחר אני הולך לסגור שבת, מביא ימבה אוכל (: ננצל את זה שלא עושים כלום.

23-12-10, 21:06	#7
Dave Grohl חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Dave Grohl הודעות: 63	שבוע 4 אימון 3 סקוואט 75,87.5,100,112.5x5 127.5x3 100x8 בנץ' 52.5,60,70,80x5 90x3 70x8 חתירה 42.5,50,55,62.5x5 72.5x3 55x8 משקל עדכני: ~78 ק"ג. הבנץ' היה טיפה כבד, כל השאר קל. ומחר אני הולך לסגור שבת, מביא ימבה אוכל (: ננצל את זה שלא עושים כלום.