כן פשוט אני לא במכון כושר אני ב״מכון לפיתוח גוף״ פשוטו כמשמעו יש שם 2 שעושים דד של 180+ וסקוואט של 160
על השאר בילדרים שמבודדים ועובדים במשקלים נמוכים וטווחי תנועה לא נכונים העיקר לצעוק ולעשות בבנץ׳ 120
אני אנסה עוד כמה דברים בינתיים ריסט בסקוואט בשביל לעשות ניסויים 75 קילו במקום 85 (זה כבר מעצבן אני רק הולך אחורה התחלתי בסקוואט היי באר של בילדרים 105 לחמישייה עכשיו אני חודש וחצי אחרי סקוואט לואו בר עמוק עם 75...) אני די סבור שהבעיה הגדולה שלי היא הברכיים והמיקום כי הברכיים לי לא עוברות את האצבעות ברגליים וזה לא טוב
|