אימון סבבה, אני על אנטיביוטיקה חולה ומגעיל, אבל יש PR בסקוואט אז הכל טוב.
אני מתחיל לקצץ בקלוריות, המטרה הייתה לא לעלות למשקל גבוה מאוד. אני מקצץ בקלוריות, מוסיף אימון קל באמצע שבוע(80% סקוואט, כל השאר רגיל) ובאימון הזה מוסיף תרגילים אחרים אולי נראה איך ההתאוששות, סקוואט 80% אמור להיות עם 2 דקות מנוחה, לא צריך להיות קשה מדי.
סקבט:
117.5- אימון הבא חגורה
פרס:
62.5
4-4-3
מתח:
5-5-4(עליתי 3 קילו, שוקל 97)
skull crushers:
2X8X35
פאמפ!!!!
סרטונים ב120
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr