אשכול: סקוואט מלא \ קפטן שלד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-08-10, 22:40   #31
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי r&r צפה בהודעה
בכל זאת ,זה נכון לשלוח ברכיים קדימה ואז להשתמש בהם כציר?

ברמה הכללית אפשר, וככה גם ריפטו מלמד.
אני לא נותן לברכיים לגלוש, אבל יש כל מיני טכניקות לסקוואט לואובאר.
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט