צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-11-14, 20:05   #4
Xanadoo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2012
הודעות: 354
חדר כושר: ספייס
ברירת מחדל

התאוששות התאוששות התאוששות!!
איגור צודק ב 100%.
אל תשכחי שחוץ מלהתאמן, יש לך חיים.
את אמא, יש לך משפחה, ואולי גם עבודה, ואת צריכה לדאוג למליון דברים.
איך התזונה שלך?
ויותר חשוב - איך המנוחה??
ברור לי שכשיש תינוק בן 7 חודשים בבית אז לא ישנים את כל הלילה ברציפות, אבל זהו גורם מכריע!!
אם לא תנוחי כמו שצריך, הגוף שלך לא יתאושש ולא תצליחי לעמוד באימון הבא!!
את צריכה להשתדל ככל שניתן ובמסגרת האילוצים לנוח כמו שצריך ובלילה תשתדלי לישון כמה שניתן.
את עושה 3 אימוני כוח + 2 קרדיו וזה הרבה!!
תורידי המינון ותנוחי יותר! תשמרי על עצמך.
בהצלחה
__________________
Go Squat Yourself!!!
Xanadoo מנותק   הגב עם ציטוט