[פש!ש]

קצת על עצמי -
מאור לנקרי 15.5, 1.80
בנץ'- 75 לחמישייה
דדליפט-105 לחמישייה
פרס- 45 לחמישייה
סקוואט- השיא היה 80 קילו עקב פציעה לא עשיתי סקוואט זמן מסוים אז אני מאמין שאת הסקוואט אני אצטרך להתחיל מההתחלה.
פאוור קלין-55 קילו
בנתיים עד שתגמר עונת הקוביות אני אעשה קרוספיט. מתאים קצת להשתפר בכושר וזו גם תכנית שמתאימה לחיטוב. אני אעשה את הwod מהאתר אבל לפני אני אעשה תרגיל כח מסוים
למשל סקוואט,דדליפט וכו'. מכויין שיש תרגלים שמקבלים פחות תשומת לב בקרוספיט לדוגמא- בנץ'.
אם יש הערות הארות וכו' תרגישו חופשי להגיב עוד מעט אני יוצא לאימון הראשון