המדריך שלי אמר שזה לכוסיות שלא מסוגלות להרים 10 קילו על הגב..
לדעתי מוט הכי טוב..
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
|