עם המטרה שלך זה לעשות הרבה מתח תשתמש ב Gtg
תקנה מתח לבית
תמדוד פעם אחת מה המקסימום שאתה יכול לעשות (לכשל..)
תחלק את זה בחצי!
וכל פעם שאתה עובר מתחת למתח תעשה את המספר הזה
(שזה יצא לך לפחות 10 פעם ביום, עדיף יותר)
תוך שבועיים אתה תכפיל את כמות המתח שאתה יכול לעשות
בדוק