צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-09-06, 23:45   #8
-Bk
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,495
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.ש
שאתה מתאמן על כוח, אתה בעצם מקרב את סיבי השריר אחד לשני.

שאתה מתאמן "מאסה" , אתה בעצם מרחיק את הסיבים אחד מהשני ובגלל זה יש את המראה המנופח. כי הסיבים מתרחקים אחד מהשני.

בגלל זה מי שמתאמן על ניפוח(זה אשכרה ניפוח. נסה להפסיק לחודשיים להתאמן ותראה איך אתה יורד ב"מאסה" כמו אויר מבלון) ומרחיק את הסיבים אתה בעצם מגדיל את הסיכוי להפצע.
כשאנשים שמבינים בנושא הזה רואים את זה, אתה פשוט מפדח את עצמך עם ההמצאות האלה שלך... ובנוסף כשאנשים שלא מבינים רואים את זה, אתה מטעה אותם, תמנע מלהמציא דברים דומים בהמשך...
ולתשובות של פותח הפוסט:
1.אם חסר לך אוכל שלא אכלת במהלך היום (אתה במאזן לא מספיק חיובי, או ביותר מידי שלילי במסה\בחיטוב בהתאמה) אז תוסיף אם לא אל תוסיף ...
2.ענו לך... בעיקרון זה התעסקות בחרא אלא אם אתה עושה אימון אחד בשבוע...
3.כשהשריר גדל, הוא גם מתחזק...
דרך אגב, מתח זה גם הרבה טכניקה, ולמידה של השריר עצמו לפעול בטווח שאתה עושה מתח ...
לפי דעתי הכי טוב אם אתה רוצה גם לשפר תוצאה במתח וגם היפרטרופיה
3 סטים ראשונים תעשה מתח מול משקל גוף ואם יש לכם גביתרון במכון עדיף (המכשיר שאתה עושה מתח אבל מוריד מהמשקל של עצמך) ואחרי זה תמשיך לעבודה רגילה (פחות ה3 סטים שכבר עשית).
-Bk מנותק   הגב עם ציטוט