האם זמני הארוחות משפיעים על שריפת השומן בגוף?
4. זמני ארוחות. ריכוז ארוחות בזמנים קבועים בחלקו הראשון של היום גורם לניצול טוב יותר של המאגרים להפקת אנרגיה לגוף. לכן, רמת הקלוריות האפקטיביות לגוף שונה מהרמה המופקת בארוחות שמועדם אקראי ומרוכז בסוף היום. לדוגמא נציב שני אנשים בעלי נתונים זהים וצריכת קלוריות שווה, אך האחד צורך את רוב הקלוריות בבוקר ואילו השני רק מתחיל לאכול בצהריים. רמת הקלוריות האפקטיביות שמקבל השני גבוהה מזו של הראשון.
זה הופיע באחת הכתבות בynet בנושא דיאטה ותזונה,
האם זה נכון?
ז"א אם אצרוך בדיאטה את הקלוריות בפריסה על פני רוב\כל היום
מאשר אם אצרוך את רוב הקלוריות בדיאטה - בערב,
האם השומן ינוצל באותה המידה (בגירעון קלורי) בשני המקרים - ז"א תהיה ירידה בשומן?
או שבמקרה השני הגוף מרגיש צום\הרעבה ולכן שורף שריר ולא שומן?
|