סה"כ קלוריות:3150 קלוריות
סה"כ חלבון: 171.1 גרם
סה"כ שומן: 77.4 גרם
סה"כ פחמימות:436.3 גרם
סה"כ כולסטרול:321.3 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים:28 גרם
זה הנתונים של התפריט שלי, אני שוקל 57 גובה 1.73 לפי דעתך כמות החלבונים מוגזמת?
והאם כדאי לי להעלות בשומן
חשוב לציין שחילוף החומרים שלי סופר דופר מהיר ואני בדר"כ הייתי אוכל לא לפי תפריט אבל אוכל המון ולא משמין.
|