ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

theKmen · 12-09-11, 21:25

איך התוכנית הזאת?

Workout A
Squat 3x5
Bench Press 3x7
Deadlift 1x5
מקבילים

Workout B
Squat 3x5
Press 3x7
מתח (המקסימום שאני יכול לעשות X3)
ויד קדמית 45 מעלות 8X3

12-09-11, 21:25	#4
theKmen חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של theKmen הודעות: 15	איך התוכנית הזאת? Workout A Squat 3x5 Bench Press 3x7 Deadlift 1x5 מקבילים Workout B Squat 3x5 Press 3x7 מתח (המקסימום שאני יכול לעשות X3) ויד קדמית 45 מעלות 8X3