ציטוט:
פורסם במקור על ידי פינגווין
איך קרעת תחזה בדיוק? ניסיתה Rm1?
|
ממש לא,90-100 קילו,בחזרה רביעית לכיוון מטה קחקרחחקחקחחחחחחקחקחחקחחק :dry: כול המכון שמעה ...
למה זה קרה:
1)לא עשיתי חימום ומתיחות לפני האימון(שבדרך כלל היתי עושה)
2)לא היתאוששתי מאימון חזה קודם,היה לי דומס רציני בחזה !
3)היה חורף שרירים היו קרים,החימום הקטנצ'יק שעשיתי(40קילו 15-20 חזרות) לא הספיק !
אה והיה ספוטר,אם לא היה ספוטר זה היה יכול להיגמר יותר גרוע !