חוסר פרופורציה בחזה
אהלן לכולם!
אני חדש בפורום, אז אני אציג את עצמי- קוראים לי ניקי, אני מתאמן בערך שנתיים, התחלתי בבית, המשכתי בצבא, אחר כך במכון כושר, אני מתאמן לפי תוכנית מסה.
שוקל 80 ק"ג
בן 20
הבעיה שלי היא:
הצד הימני של החזה שלי קטן משמעותית מהצד השמאלי.
הרבה אנשים שדיברתי איתם גם אמרו לי שיש להם חוסר פרופורציה בשרירים מסוימים, שאחד גדול מהשני וכו', אבל אצלי השוני הוא גדול.
כשאני מתאמן על חזה- מוט, דמבלים, אני מרגיש שהצד השמאלי שלי עובד יותר, וכשבאמת קשה לי אז השמאלי מרים קודם, והצד השמאלי גם מופעל בצורה שונה.
אחד מהבסיס שלי אמר שזה הכל בראש- צריך בכוונה לאמץ את הצד הימני, אבל עם איזה תרגילים? הרי הצד השמאלי יתאמץ גם כן.
החזה השמאלי שלי מפעיל את הצד החיצוני ואילו הצד הימני מפעיל את הצד החיצוני הרבה פחות.
מה אתם מציעים לי לעשות?
יש איזה תרגילים מבודדים, דרכים וכו' לתקן את ההבדל?
למישהו כאן הייתה את הבעיה הזאת?
|