**תיקון אני שוקל 65 ק''ג זה נלחץ לי לא טוב למעלה..
ומה זה רזה יש לי כרס מעצבנת ודבר שני גם אם אני אוכל מלא אני כמעט לא עולה במשקל..
אז חשבתי אני יוריד את הכרס בעזרת אימונים ותזונה את התפריט הזה עשיתי כבר שלושה שבועות וכן יש תוצאות הבטן יורדת ואני נשאר על אותו המשקל (כמו שאני רוצה לא רוצה לרדת רק לחטב להוריד אחוזי שומן ) השאלה האם יש מקום לשפר?
|