דבר ראשון, קפאין לא שורף שומן ישירות זה חשוב שתדע , הוא יכול לשרוף שומן בעקיפין כי יש לך יותר אנרגיה אז אתה מתאמץ יותר .
דבר שני, שלוש פעמים ביום זה יותר מידי, כמובן שזה תלוי במשקל שלך . המקסימום קפאין שמומלץ לצרוך זה פי 6 ממשקל הגוף שלך , מה שאומר שאם אתה לא שוקל 100 קילו שלוש כדורים ביום זה מוגזם.
דבר שלישי ואחרון בנוגע לשאלה שלך , אתה צריך להבין שקפאין זה משהו שהוגף מתרגל אליו ועם הזמן הוא פחות ופחות מורגש,מה שאני הייתי ממליץ לך לעשות זה הפסקה של שבוע לגמרי מקפאין ואז לחזור לקחת כדור לפני אימון ואתה אמור להרגיש אותו.
__________________
מר ישראל הצעיר 2010
מר ישראל עד 65 ק''ג 2011
מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|