טוב דפדפתי פה באיזה אשכול ומישהו העלה את המאמר הנ"ל
http://findarticles.com/p/articles/m...3/ai_n15733216
עכשיו, לפי מה שהבנתי (תקנו אותי אם אני טועה) בשלושת השבועות הראשונים צריך להיות על מאזן נייטרלי, להוסיף 150 גרם פחמ' וסביבות ה40-50 גרם שומן.
בנוסף טוענים שעליה חדה וגדולה בכמות הקלורית תגרום לעליה משמעותית בשומן.
רשום גם (בגדר המלצה) לקחת כשבוע שבועיים הפסקה מאימונים.
עכשיו השאלה שלי היא בעצם מה צריך להיות המאזן הקלורי בשבוע-שבועיים הפסקה? את ה150 גרם פחמ' ו40-50 גרם שומן להוסיף בהדרגה או שזה לא משמעותי?
תודה מראש