זה 3000 קלוריות ל 6 מנות הגשה(של 2 כפות) אם אני לא טועה..
אני לוקח אבל רק אחרי האימון 2 כפות + 2 כוסות חלב ולפני השינה ף וחצי עם מים וגם כשיוצא ביום בלי אימון לפני השינה.
אני עכשיו אנסה להקפיד יותר לקחת גם היום שללא אימון כי אני רוצה לעלות כמה שיותר מהר וטוב.
|