בסקוואט תשלח ברכיים טיפה קדימה ואז תתיישב אחורה ותבצע את הסקוואט עצמו. תרד עוד, חלק מהחזרות אתה לא מגיע לקו מקביל אפילו. האמת שגם לי העמידה נראית קצת רחבה מדי, תעמוד ככה שהעקבים יהיו ברוחב כתפיים. אה, ותסתכל על נקודה למטה שהיא במרחק מטר וחצי ממך בערך לאורך כל הסקוואט, זה יעזור.
|