ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
אתה יכול גם להשאר או לחזור לfbw ,כל האופציות פתוחות בפניך. כל מה שצריך, זה לנסות הכל ולראות מה עובד עליך הכי טוב ומה הכי מתאים לחיים ולמטרות שלך.
בקשר לabc עם יום הפסקה אחד בשבוע, אפשר לעבוד גם עם פחות סטים ופשוט לבדוק לאט לאט, כמה סטים עובדים עליך הכי טוב.
|
הגוף שלי מגיב טוב דווקה לכמות סטים גדולה
למשל בAB הוספתי עוד 3 סטים מעל מה שצריך(6) לידיים וראיתי התקדמות ממש טובה....
בחזה יש תרגילים שקורעים כמו דחיקה אז אני לא מגזים בסטים
כעקרון אני צריך את העזרה שלכם אנשים... שתגידו לי מה יותר אפקטיבי...
אני לא רואה את עצמי מחליף כל חודשיים תוכנית ובודק מה עובד עליי יותר טוב....
אני צריך דעות ועצות שלכם ורצוי שיבואו גם מנסיון אישי
וכן אני יודע שכל תוכנית עובדת יותר או פחות על אנשים שונים אבל בכל זאת מה שעבד/עובד טוב על הרבה אנשים אז סביר שיעבוד טוב גם עליי
ואני לא סגור על שתי התוכניות האלה פשוט הם נראות לי הכי אפקטביות לגביי ולתקופה שלי אבל אם יש לכם משו אחר להציע אז בבקשה