ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
5x40 דופק 170-80 ,3-4 דקות אחרונות 200
פשוט משעמם לי אם זה פחות וגיל רואה בי מזוכיסט :\
ד"א אני לא עושה לפי הנוסחה של ה220-גיל כי זה לא נכון לגבי כאשר הדופק בעקיצה ראושנית של הבוקר הוא 45
|
איך אתה מצליח לשמור על כזה דופק גבוה?
וכמה אתה שוקל שאתה עושה 200 דקות שבועיות?
