אשכול: התייעצות לגבי תזונה והורדה במשקל
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-07-12, 12:04   #5
shaych
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
ברירת מחדל
קלוריות איכותיות כלומר לא לאכול ג'אנק פוד.
במקום אורז לאכול אורז מלא, במקום נקנקיה לאכול חזה עוף, במקום שומן מהחי שומן מהצומח.
בעיקרון לאכול פחממות מורכות, כמה סוגי חלבונים ולהחליף שומן מהחי לשומן מהצומח.
shaych מנותק   הגב עם ציטוט