Bmr 1800 קק"ל
*1.2 ~ 2200 קק"ל
12% שומן
מאסה שמנה*69 ~ 600 קק"ל
1600 קק"ל ליום בלי אימון
1800 קק"ל ליום עם אימון
מבחינת קלוריות זה מתאים, והשאלה אם מבחינת אבות מזון זה מתאים.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
מה עם אחוז שומן?
תקרא את המדריך לחישוב ותבוא לפה עם המאזן הקלורי היומי הסופי שלך.מה שחשוב זה לא איך הערכים אלא כמה הגירעון.אם הגירעון שלך אחלה אז יש לך אחלה של תפריט.
בהצלחה
|
תודה.