צריך עזרה כדי לעלות במשקל
היי
אני בן 23 גובה 1.80 ושוקל 62
אני רזה מאוד לגובה שלי וכמה שאני מתאמן ואוכל אני אף פעם לא משמין ולא עולה במשקל
שמעתי שיש תוספי תזונה אבל אני לא באמת יודע מה מתאים למישהו שרוצה רק לעלות במשקל/להשמין
וראיתי שיש פה הרבה תפריטים לתזונה נכונה אבל לא נראה לי שזה מתאים לי...
מה תוכלו להמליץ לי?
|