ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gman
החלוקה בהחלט לא משהו...
אבל זה תלוי באיזה ימים אתה מתאמן...אני אלך בהנחה שאתה מתאמן abxabxx.
אם זה ככה חלוקה של חזה+כתפיים+יד אחורית ורגליים גב יד קדמית זה יותר טוב,ככה אתה לא חוזר על שרירים.
ואתה צריך 6-9 לשריר גדול ו3-6 לקטן.
|
אני מתאמן יום אימון מנוחה אימון מנוחה ככאילו כל יומיים אימון
ותגידו מה אתםא ומרים על התרגילים שאני עושה אני עושה תרגליםי נכונים ליד אחורית ואני לא עושה יותר מיד תרגילים של הרגליים?