ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
זה מאוד אינדיבידואלי לגבי פרפר , כל אחד מצבע את התרגיל באופן שונה , אחד עם פחות צ'יט אחר יותר ככה שקשה לשפוט , בכל אופן הבנצ' שלי 110 קילו משקל עבודה ואף פעם לא עשיתי פרפר עם יותר 22קילו.
מה שעוד נראה לי לא הגיוני שאתה לוחץ עם דמאבלים 25 ועושה פרפר עם 22 ? איפה ההגיון פה .
לגבי הכתף או שהיא ממש חזקה או שאתה עובד ממש לא נכון , 15 קילו זה לא מעט לתרגיל הזה.
|
זהו עם צ'יטינג בפרפר אפשר לעלות ממש הרבה במשקלי העבודה