כשאתה אומר "אני אקח אבקה 3 פעמים ביום" אתה מתכוון 3 מנות מלאות?
עריכה: ובמצב של 53 קילו על מטר 85 הייתי ממליץ לך פשוט לאכול כל מה שזז (וגם מה שלא ).
ועם זה לדואג שאתה מקבל מספיק דברים טובים (חלבון, שומן איכותי וכדומה).
__________________
- - - - - - - - - - - - -
גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים.
|