טוב, זה הנושא הקודם והרבה אמרו לי שזה לא בריא תפריט הדיאטה שהדיאטנית הביאה לי
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=25881
והנה התפריט החדש שלה
בוקר:
כריך/ כוס ברנפלקס.
יוגורט 0%
ביניים:
כוס חלב/גבינה 3%
פרי
צהרים:
אורז/פסטה
מנת בשר לא מטוגנת
ירקות
ביניים:
אפרסק
או חטיף בריאות/ כוס פיטנס/ ברנפלקס עם חלב
ערב:
טוסט גבינה צהובה 5%
גבינה 5%
חביתה
ירק
בלילה:
כוס חלב
כל החלב שאשתה הוא 1% שומן.
האם זה תפריט טוב גם לפיתוח גוף?
היא אמרה שאני אצטרך הרבה חלבונים ואמרה שיש כאן הרבה.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
