בן כמה אתה????
ומה זה הדד ליפט הזה אתה רוצה בעיות גב בגיל 25??.
עזוב אגו ומהר.
תוריד משקלים בדד ליפט תחזיק ת'גב ישר ותעבוד טוב.
ובבנץ צמצם את האחיזה שלך ליותר צר, ותקשית את הגב יותר.
בהצלחה.
[הסקוואט סבבה, תעבוד יותר לאט, ותרד קצת יותר מהתחת למטה ולא מהגו]
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|