מסיים חיטוב ומעוניין להתחיל ss שאלה בנושא קלוריות
שלום לכולם,אני מסיים חיטוב לא כל כך בהצלחה(15%,אבל זה מספיק לי),בכל אופן פעם ראשונה שאני מתחיל ss קראתי למדתי ותירגלתי את התוכנית.
שאלה לגבי התזונה:
אני יוצא לשבועיים ניטראלי לאחר החיטוב,האם אפשר להתחיל את התוכנית בשבועיים ניטראלי?
אני יודע שבהתחלת התוכנית ss העצימות מאד נמוכה,והמשקלים קלים יחסית עד שמתקדמים בהדרגה בהעלת המשקלים ,כמות קלוריות ניטראלית תספיק להתאוששות?
שאלה נוספת:
מה הוא המינימום פחמימות(באחוזים/בגרמים) שאפשר להכניס לתפריט בss?(למי שיש בעיה עם פחמימות והיה שמן בעבר)
|