זהו זאת בדיוק השיטה של גיל. חלבון לא מלא אין לו חשיבות, במידה ויש עודף ממנו אז הוא מומר בכל זאת לפחמימה ואז לשומן. כמו כן יש עדיפות לחלבון כי יש לו יותר "דרך" לעבור עד שהוא יהפוך לשומן.
בכל אופן אלו הערכים של התפריט נייטרליות שלי:
(אני שוקל 61):
שומן: 40
פחמימה: 300
חלבון: 181
חלבון מלא: 136
סה"כ קלוריות: 2284
הקטע שאם הולכים לפי יחסים אז היחסים שלי הם:
57-35-8 והיחס צריך להיות 55-30-15.. אז צריך להוריד חלבון ולהעלות שומן! הקטע שאני לא יכול לגעת בחלבון המלא כי הוא בול 2.2 ואני צריך להוריד אז את הלא מלא! ואז באה הבעיה שאם אני מוריד מהלא מלא אז אני מוריד פחמימות!!! איזה ברוך :\
|