ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ג'ונס
לא פשוט האימון שלי לחוצים אני נגיד יום ראשון חזה יד קידמית ריצה ...שלישי גב יד אחורית ריצה
חמישי כתפיים וביסייפס וטריספס כי אצלי הם קצת מפגרים וריצה??אז איפה להכניס בדיוק?
|
רק שתהיה בעניין טרייספס זה יד אחורית ובייספס זה יד קדמית... אז במקום לעשות יום חמישי את זה תעשה משהו עם רגליים.