לדעתי, תוותר על ריצה אחריי אימון רגליים. תנסה אולי פעילות אירובית שהיא יותר כל-גופנית כזו, כמו קיק בוקס באותו יום. זה יותר ניתורים קטנים במקום והרבה תנועות ידיים, ומשיג את המטרה של פעילות אירובית בעצימות גבוהה.
וזה כיף!
__________________
hold up.
i'ss B day
 
|