[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי yishai

אם אני אתלה על מתח במשך דקה כל יום ויעשה 3 סטים של זה
ו3 סטים של מתיחת רגליים כל יום כל רגל 20 שניות
זה יעזור לי לגבוהה..(ואני יודע שיש מאמרים והכל שלא יעזור, אבל בכל זאת)
אני בן 16 ואני 173-4 כבר במשך 3 שנים אני חושב ואני לא גובהה בכלל וזה מבאס כי אני כבר נחשב אפילו קצת נמוך,כי כמעט כל החברים שלי כבר 1.78-1.8
והנמוכים כבר מתחילים להתקרב אלי זה מבאס...
יש משו שאני יכול לעשות לפחות להגיע ל1.78 אני בן 16...
אבא שלי 1.7 ואמא 1.6 בכל המבחני גובה סופי יצא לי 1.76-9 תמיד
אני יושן די בסדר ואוכל טוב וגם עם השינה היא לא מושלמת, זה לפחות 7 שעות בלילה,עדיין ב3 שנים מוזר לא לגבוה.
המתיחות יעזרו?או שיש משהו אחר שעזר לכם שניסיתם?
וסליחה על החפירה.

תוסיף גם 3 סטים ביום של 8 חזרות כאף שטות

ולנושא, תשמח מאיך שאתה עכשיו ועזוב אותך משטיות