[יועץ לתוספי תזונה]

Rmr משמע הוצאה אנרגטית במנוחה.
פעילות גופנית גוררמת עימה שריפת קלוריות גם שעות רבות אחרי עצם הפעילות.
כך שקצב שריפת הקלוריות של הגוף עולה גם 20 שעות אחרי פעילות גופנית שבוצעה.
לכן תתחיל עם גירעון קלורי הקרוב למינוס 500 מהנייטרלי ומשם תיראה איך אתה מתקדם.
גירעון קלורי גדול יותר לא בהכרח יוביל לשריפת שומן טובה יותר,נהפוך הוא,הגוף ירצה לאגור ולשמור על מקורות השומן שלו.