ציטוט:
פורסם במקור על ידי superguitar
לאחרונה הבנתי שהארוחה שאמורה להיות כשעתיים לפני אימון תהיה מוצלחת יותר אם נוכל אותה ממש לפני האימון...
(בשר+פחמימה)לדוגמא:דג גדול+300 ג' פירה,אורז
|
אתה מיתאמן ישר אחרי שאתה אוכל ארוחה גדולה כזאת?
ת'יודע שהגוף שלך מעכל את המזון מוזרם יותר דם למערכת העיכול
ובזמן פעילות גופנית הלב מזרים יותר דם לשרירים (פאמפ)
ככה לא טוב להיתאמן ישר אחרי האוכל...כי אז העיכול הוא פחות טוב ואתה מרגיש בחילות וכדומה...