שאלה|אחרי כמה זמן אפשר לראות ירידה בשומן עם התפריט הזה
גיל : 17
גובה 1.77
משקל 85
ארוחת בוקר - שתי פרוסות לחם עם קוטג 3% שומן + נס קפה בלי סוכר
אחרי שלוש שעות - תפוח
ארוחת צהריים סלט + בשר
ארוחת ערב סלט
ובין כול ארוחה לשתות הרבה מים
ושילוב ריצות של 8 קילומטר כול יום
והנה תמונה שלי
img228.imageshack.us/img228/3103/zzzzxf.jpg
אז אחרי כמה זמן אפשר כבר לראות ירידה בשומן?
|