לדעתי תעשה חיטוב רגיל
מדריך חיטוב.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54
אם בא לך לחשב קצת לעשות אותו יותר מהיר אז זה:
הגרעון הקלורי המקסימלי לאיבוד שומן ושמירת מסה רזה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|