אחי, אתה באימון יתר Dude, בנוסף אתה לא אוכל טוב ודוחף מספיק אוכל בריא, הדבר השלישי הוא שאתה לא יושן מספיק.
תקפיד על תזונה, אימון נורמלי ולא להסחף ובנוסף לישון כמו שצריך והכל יעבור.
אתה כריש על, כריש אמיתי. תחפש סרטוני בודיבילדינג ביוטיוב ואתה תראה איך הכל משתפר מהר
