ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani
היה לי שלישייה או חמישייה עם 40ק"ג ועם 27.5ק"ג מתח באחיזה רגילה
פשוט לא הייתי עושה את התרגיל הזה כמה אימונים כי עשיתי פאוור קלין
אבל מתח תרגיל חשוב אז פשוט אפשר לשים אימון אחד מתח בתוספת משקל ואימון אחר פאוור קלין
כמובן אני מדבר על ימי ראשון וחמישי
|
זאת הדרך הכי חכמה לשלב את שני התרגילים אתה צודק
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|