ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba
הנפח גדול יותר כמובן יש לך בלוק נפח בלוק עצימות אני זוכר שאמרת שיש לך בעית התאוששות בגלל העבודה אבל העניין שכבר קשה לך להתקדם..אולי תנסה אימון עליון תחתון?
|
כן קראתי כבר ממזמן על התוכנית של גלן פנדליי והבנתי את העיקרון שלה והבעיה כמו שהבנת זה ההתאוששות מכל הנפח למרות שאני יכול לתת לזה צ'אנס
ומבחינת ההתקדמות שלי עכשיו אני מתקדם בבנצ' פרס שזה כמובן המטרה שלי כמו שאמרתי להגיע ל150ק"ג בפרס אפשר להחליף לתרגיל בנצ' עליון לתקופה אבל הדדליפט בעייתי ואני צריך לדעת מה לעשות איתו
אימון עליון תחתון אתה מדבר בסגנון westside barbell? אני מבין שזה דורש קצת יותר ציוד