רוצה להשמין, לא מצליח.
היי, אני אור, לא באתי לפורום למטרת כושר כןכן מודה חחח יש לי את הכושר והבריאות שלי
אבל אני שוקל ממש קצת יחסית לגובה ולגיל שלי, ככה מאז שאני קטן, אני לא סובל מהפרעות אכילה, אני אוכל כמו כל אדם ממוצע ולפעמים יותר, פשוט לא משמין
הגובה שלי הוא 172 והמשקל נע בין 47 ל48.5 ואני בן 17
עכשיו הייתי בצו ראשון ואמרו לי שאני צריך להעלות 5 קילו או יותר כדי להיות כשיר לשרת
אני אשמח לדעת על תוספי מזון שנועדו להעלות כמה שיותר קלוריות ביום ואיך לשלב אותם בין הארוחות.
תודה רבה!
|